Futópados edzés, abszolút kezdő szint
1 perc kocogás @ 75% sebességgel, 4 perc séta X 5 ismétlés = 25 perc
Ennél az edzésnél a futó sebességed 75%-ával kocogsz 1 percig, majd csökkented a sebességed sétára 4 percig. Ismétled öt alkalommal, így összesen 25 percet vesz…