Amikor edzéstervekről beszélünk nők számára, mindig kiemelt kérdés a lapos has és formás popsi elérése. Ezért vannak olyan edzéstervek, mely kifejezetten ezekre a területekre fókuszálnak. Azonban minden nőket érintő edzéstervnek része a diéta is, hiszen diéta nélkül nem…